在冰凉的夏日选食夏日 ，大少数人会抉择羊肉、饮食养生牛肉以及其余热食来滋润它们。吃食尽管这些食物对于防寒有很好的物好物下场 ，但由于夏日量少 ，推选空气干燥
，种养也简略引起人体积热上火，生首痤疮的夏日选食症状。此时饮食养生，饮食养生食材的吃食抉择颇为紧张。

那末夏日理当抉择甚么样的物好物食材呢
 ？

第一种是冬菇

蘑菇
，又称蘑菇，推选是种养一种常吃的食用菌，是生首一种低热量的食物
，减肥刀兵，夏日选食富含卵白质以及维生素含量
，能实用提供人体所需的种种维生素 ，也能增长钙的罗致，每一每一吃蘑菇也有清晰的下场 ，夏日多吃蘑菇也能实用提防流感等疾病。蘑菇艰深可能吃，特意是对于高血压、高脂血症患者
，也有利于清扫过剩的胆固醇
。

二是冬笋

冬笋是一种低脂、多纤维的食物 。每一每一食用竹笋可能增长胃的消化蠕动 ，辅助消除了食物聚积 ，飞腾胃的消化罗致压力，实用削减脂肪的罗致。这是一种很好的减肥产物。冬笋含有较多的草酸 ，痛风患者或者结石患者应尽管纵然少吃  。